Bolesti izazvane dugotrajnim radom na računaru

Ljudi koji provode puno vremena za računarom i ne pridržavaju se uputstava vezanih za ergonomiju i ne prave pauze daleko od monitora, često obolevaju od različitih zdravstvenih problema od kojih su najčešći:

1. Sindrom karpalnog tunela – Bilo da je pogrešan stav, ponavljajući otkucaji na tastaturi ili jednostavno nedostatak dobre ergonomije, više sati provedenih pored tastature može da rezultira sindromom karpalnog tunela. Sindrom karpalnog tunela se javlja kada se prignječi nerv koji ide iz podlaktice u šaku. Osnovni simptomi su sevajući bol i trnjenje prstiju i šake. Ako provodite za računarom 12 sati dnevno, a ne držite se propisanih vežbi, ova bolest će vas napasti brzo.

2. Nesanica – Razvojem Interneta i telekomunikacija, granica izme|u posla i vremena provedenog kod kuće se sve više zamućuje. To dovodi do toga da mnogi ljudi svoje poslove – i stres – ponesu sa sobom kući, što može dovesti do teških nesanica.

3. Dehidracija – Kada ste za računarom, da li češće pijete kafu ili gazirana pića od vode? Ako imate meru, to nije loše, ali ako preterujete, to nije dobro. Kofein se ponaša kao diuretik – što znači da isušuje organizam – pa će vam biti potrebno još više vode da ne biste dehidrirali ako pijete puno kafe  i čaja.

4. Deformiteti izazvani ponavljanjem pokreta – Degeneracija izazvana stalnom upotrebom jedne iste grupe mišića. Jedan od najuobičajenijih primera deformiteta izazvanih ponavljanjem pokreta je kucanje na tastaturi, što izaziva oštećenje tetiva, nerava i mišića u prstima, palcu, ručnom zglobu, rukama, podlaktici, laktovima, nadlaktici, vratu, ramenima i gornjem delu leđa.

5. Glavobolja – Bilo da je u pitanju stres, deformacija oka ili čak nedostatak kofeina, glavobolja je uobičajena kod ljudi koji preterano koriste računar. Naravno, možda će vam neki lekovi pomoći, ali postoji i bolji način. Pravite redovne pauze!

6. Dijabetes – Provođenje puno vremena za računarom kada držite dijetu ili nemate vremena ili sklonosti ka vežbanju može da dovede do ove opake bolesti. Zato, pauzirajte i hranite se redovno.

7. Glaukom – Studije su pokazale da je 50 procenata korisnika koji preteruju u upotrebi računara iskusila neku vrstu deformacije oka, vide mutno ili dvostruko i tako dalje. To međutim dovodi do povećanja rizika od pojave glaukoma. To je vrsta bolesti oka koja izaziva oštećenje očnog živca i može da dovede do slepila ako se ne leči.

8. Gojaznost – Dugo sedenje za računarom bez pravljenja pauza i vežbi istezanja – što je veoma važno – može da dovede do gojaznosti. To je naročito istaknuto kod dece koja previše vremena provode za računarom umesto u aktivnostima koje su im potrebne za zdrav razvoj.

9. Bolovi u vratu – Bol možda nećete ni primetiti dok radite, ali neuobičajena pozicija glave dok gledate u monitor će vam izazvati mnogobrojne probleme čim sednete da se odmorite.

10. Bolovi u leđima – Sedenje po ceo dan, ponekad u lošoj poziciji, izaziva bol u leđima koji ume da bude veoma uporan i neizdrživ, a vremenom može da postane i hroničan.