Veze, linkovi
Kompjuter biblioteka
Korpa

 

Access

Alternativna učenja

Android

Animacija

Antropologija

Apple - MAC OS X

Arheologija

Arhitektura

Astrologija

Astronomija

Audio kursevi + knjige

Audio, Multimedia, Video

Autobiografija

AutoCad, ArchiCAD, SolidWorks, Catia, Pro/Engineer

Automobili

Bajke

Baze podataka

Biografija

Biološke nauke

Botanika

C++ Visual C++ C#

Cloud

CSS

Dečije knjige

Delphi

Digitalna fotografija

Dizajn

Django

Domaće pripovetke

Domaći roman

Drama

E-knjiga

E-komerc

ECDL

Ekologija

Ekonomija

Elektrotehnika

Enciklopedija

Esejistika

Etika

Fantastika

Film

Filologija

Filozofija

Fizika

Fotografija

FULL STACK DEVELOPMENT

Geografija

Geologija

GOOGLE

Grafika, Dizajn, Štampa

Građevinarstvo

Hardver

Hemija

Hidrotehnika

Hobi

Horor

Humor

Internet

Intervju

Istorija

Istorija i teorija književnosti

Istorija umetnosti

Istorijski roman

Java

JavaScript

Joomla

jQuery

Knjiga posle posla - Beletristika i ostala izdanja

Knjižare i naše knjige

Književna kritika

Kuvari, hrana i piće

Leksikografija

Lingvistika

Ljubavni roman

logo

Magija

Marketing

Mašinsko učenje

Mašinstvo

Matematika

Medicina

Memoari

Menadžment

Modeliranje podataka

Monografija

Mreže

MS Office

Muzika

Nagrađivanje knjige

Naučna fantastika

Obrada teksta

OFFICE 2013

OpenOffice.org

Operativni sistemi

Oracle

Organizacione nauke

Pedagogija

PHP I MYSQL

Pisci u medijima

Ples

Poezija

Politika

Poljoprivreda

Popularna medicina

Popularna nauka

Popularna psihologija

Posao

Pozorište

Pravo

Pravoslavlje

Primenjene nauke

Pripovetke

Prirodne nauke

Priručnik

Programiranje

Psihologija

Publicistika

Putopis

Python programiranje

Raspberry PI

Rečnici

Religija

Robotika

Roman

Ruby i Ruby on Rails

Satira

Saveti

Serija Roberta C. Martina

Sertifikati

Slikarstvo

Socijalna mreža - Facebook

Sociologija

Sport

Sport i hobi

SQL Server

Statistika

Strip

Tabele

Tableti

Tehnologija

Telekomunikacije

Triler

Turizam

Twitter

Udžbenici

Umetnost

Unix, Linux

Urbanizam

UX DIZAJN

Veštačka inteligencija

Visual Basic .NET, VBA, V. Studio

Web design

Windows

Windows 7

Windows 8

WordPress

Zaštita i sigurnost

Zoologija

 

Saveti – Zaštita i sigurnost

Ukupno: 236, strana 10 od 12

Kodirajte i dekodirajte fajlove pomoću FileEncrypter-a

 

 

 

FileEncrypter je mali besplatni program koji može da šifrira bilo koji fajl na bilo kom mediju za skladištenje pomoću zvanično priznatog algoritma za šifriranje - AES (Rijndael). FileEncryptor implementira više funkcija koje olakšavaju i poboljšavaju proces šifriranja. Istovremeno, većina akcija koje je potrebno izvesti radi šifriranja i dešifrovanja fajlova je intuitivna, pre svega zahvaljujući jednostavnom interfejsu. Dužina ključa algoritma može da varira između 128 i 256 bita kako bi se obezbedila maksimalna zaštita kodiranih informacija. FileEncryptor će vam pomoći da vaši važni fajlovi budu bezbedni bez obzira na to šta će da se desi jer je dokazano da AES algoritam šifriranja ne može da se razbije. Karakteristike: Šifriranje fajlova pomoću najboljeg i najbezbednijeg algoritma za šifriranje - AES Jednostavan i intuitivan interfejs omogućuje vam da odmah nakon instaliranja počnete da šifrirate fajlove Brza i moćna mašina za šifriranje Podrška za različite nivoe šifriranja, od 128 do 256 bita Automatsko detektovanje veličine ključa šifriranih fajlova
 
   

Kopirajte i pomerajte fajlove brže i sigurnije pomoću TeraCopy-ja

 

 

 

TeraCopy je besplatna aplikacija dizajnirana da kopira/pomera fajlove brže i sigurnije. TeraCopy može da nastavi prekinuti transfer fajlova. TeraCopy preskače loše fajlove tokom kopiranja pa čak i prikazuje preskočene fajlove na kraju transfera fajlova. Takođe ovaj program kalkuliše CRC checksum u letu kako bi ubrzao upoređivanje izvornih i ciljnih fajlova. Potpuna integracija sa Windows Explorerom vam omogućuje da nastavite da radite sa fajlovima kao i obično. Karakteristike: Brže kopira fajlove. TeraCopy koristi dinamički podesive bafere kako bi smanjio vreme traženja. Asinhrono kopiranje ubrzava transfer fajlova između dva fizička hard drajva. Pauzirajte i nastavite transfer fajlova. Pauzirajte proces kopiranja u bilo kom trenutku kako biste oslobodili resurse sistema i nastavite pomoću samo jednog klika sa mišem. Ispravljanje grešaka. U slučaju greške prilikom kopiranja, TeraCopy će pokušati nekoliko puta i u najgorem slučaju će preskočiti fajl, a neće prekinuti celokupan proces transfera. Interaktivna lista fajlova. TeraCopy prikazuje listu fajlova čiji transfer nije uspeo i omogućava vam da ispravite problem i ponovo kopirate problematične fajlove. Integracija sa Shell-om. TeraCopy može potpuno da zameni Explorerove funkcije kopiranja i pomeranja, omogućujući vam da radite sa fajlovima kao i obično.
 
   

Korisni saveti za kupovinu antivirusnog programa

 

 

 

Šta konkretno radite na tome da spasite vaš računar od napada virusa i spyware-ova? Većina ljudi koristi antivirusne programe. Međutim, ne mogu svi antivirusni programi da se koriste za uklanjanje različitih vrsta virusa. To znači da je veoma važno da kritički i veoma pažljivo birate antivirusni program koji ćete da koristite. U nastavku teksta daćemo vam nekoliko saveta za kupovinu antivirusnih programa koji će odgovarati vašim potrebama. Tražite zaštitu na dva nivoa Većina antivirusnih programa može da identifikuje računarske viruse u realnom vremenu a i da ih ukloni sa vašeg PC-ja tokom skeniranja. Zato proverite da li antivirusni program koji želite da koristite nudi ovakvu dvostruku zaštitu ili ne. Efikasnost Proverite da li je antivirusni program koji vas interesuje sposoban da očisti inficirane fajlove, stavi ih u karantin ili ukloni virus sa vašeg računara ili ne može. Ovo je jedan od najvažnijih aspekata koje mora da ispunjava svaki kvalitetni antivirusni program. Intuitivnost i lakoća upotrebe programa Nisu svi korisnici računara tehnički dobro potkovani u radu na operativnom sistemu. Ako je bilo koji antivirusni progam suviše složen za korišćenje, onda će on većini korisnika biti beskoristan i samim tim neće biti dovoljno efikasan. Probajte da izaberete takav antivirusni program koji je lak za korišćenje ali i razumljiv. Proverite hardverske zahteve antivirusnog programa Da bi instalirani antivirusni softver bio efikasan, on treba da radi na hardveru koji ispunjava hardversku zahteve antivirusnog softvera. Postoji dosta antivirusnih programa koji traže od vas da instalirate i dodatni softver. Najbolje je da izaberete antivirusni program koji ima minimalne hardverske zahteve. Kupite originalni softver Uvek kupujte originalni softver umesto piratskog. Na taj način uvek ćete moći da tražite pomoć od tima i podrške koja postoji za većinu antivirusnih programa.
 
   

Macrium Reflect Free kreira imidže diskova u letu

 

 

 

Samo za Windows: Besplatna aplikacija Macrium Reflect Free kreira snimke imidža diskova bilo kog hard drajva na vašem računaru koje možete da kopirate na bilo koji drajv kako biste vratili sistem u prethodno stanje. Kreiranje imidža diskova je odlično rešenje ako želite da krenete od nule do potpuno podešenog sistema, u slučaju da nešto krene naopako. Macrium Reflect Free vam omogućuje da kreirate imidže diskova dok Windows radi. Međutim, besplatna verzija Reflect-a ne omogućuje kreiranje rezervnih kopija u koracima. Još jedan veliki plus Reflect-a je prijateljski interfejs zbog kojeg kreiranje imidža diskova izgleda prosto ko pasulj. Adresa: Macrium Reflect Free
 
   

Make Use Of - dvevna doza korisnih linkova

 

 

 

1.  Otisak prsta ili PIN? Kada prvi put podešavate svoj novi telefon da li ćete ga zaštiti pomoću otiska prsta ili PIN-a? Skener otiska prsta je veoma popularan. On ne može da se "otkrije" kao PIN koji otkucavate. Otključavanje i zaključavanje telefona otiskom prsta je najbrža i najjednostavnija metoda. ČLANAK 2.  Kako da Samsung Galaxy pretvorite u desktop PC? Pogledajte detaljno uputstvo na Youtube-u. 3. Kako da kreirate prezentaciju u Guglovim slajdovima? Skoro sam saznao za Guglove Slajdove koji su besplatni za korišćenje. Nešto kao besplatna verzija PowerPointa za manje imućne. Jedini uslov je da imate Gugl nalog. Bilo da nikada niste kreirali prezentaciju ili ste je kreirali u nekoj drugoj aplikacija, uputstvo je detaljno.
 
   

Nabavite besplatno ključ za licenciranje Kaspersky Internet Security paketa

 

 

 

Ovu informaciju smo našli na jednom od renomiranih blogova. Nismo je isprobali, ali nam zvuči suviše dobro da bi bilo istinito, što ne znači da nije istina. Uostalom isprobaćete pa ćete videti. Sledi objašnjenje koje bi trebalo da vam omogući da besplatno nabavite ključ za licenciranje Kaspersky Internet Security paketa. Pratite sledeće korake. Kliknite na ovu stranicu, i uzmite vaš aktivacioni kod. Kopirajte aktivacioni kod i pejstujte ga u ovu stranicu. Ostavite praznim polja Customer ID i Password. Pritisnite Enter da biste prešli na sledeći korak. Kliknite na dugme “Download Key” da biste daunlodovali vaš besplatni ključ za licenciranje. Trebaćete da aktivirate vaš Kaspersky Internet Security program pomoću ovog ključa. Daunlodujte Kaspersky Internet Security i instalirajte ga. I to je to! Nadamo se da ćete uspeti.
 
   

NanoScan - Najbrži onlajn skener virusa

 

 

 

  NanoScan je novi i veoma brzi onlajn skener virusa koji je razvio Panda Software. Potrebno je samo 1-2 minuta da NanoScan završi skeniranje čitavog vašeg PC-ja. NanoScan je besplatno onlajn rešenje koje detektuje različite vrste malware-ova koje se možda nalaze na vašem računaru. Ovaj antivirusni program može da detektuje više od milion poznatih malware-ova, ali pošto skenira čitav računarza samo nekoliko minuta, on ne detektuje sve instalirane malware-ove, pogotovo ne one koji su od manje važnosti (adware-ove, kolačiće i tako dalje). Međutim, ako pronađe neki virus ili bilo koju drugu vrstu nepoželjnog smeća, vi možete da klikćete kroz izveštaj skeniranja i pristupite TotalScan-u. TotalScan će pronaći te pretnje i ukloniti ih. Nakon što je skeniranje gotovo, TotalScan će prikazati listu pretnji pronađenih na računaru. Radi lakšeg razumevanja, malware je podeljen na tri nivoa. Većina pretnji najnižeg nivoa su kolačići, koji sa moje tačke gledišta uopšte nisu pretnja. Osnove karakteristike NanoScan-a su: Detektuje više od 2. 7 miliona virusa, spyware-ova, trojanaca i tako dalje. Pristupite NanoScan proveri virusa direktno sa vaše lične startne stranice, na primer sa NetVibes-a, iGoogle-a ili PageFlakes-a. TotalScan: u slučaju da NanoScan detektuje nešto opasno Totalscan će ga ukloniti. Prvi put kada upotrebite NanoScan trebaćete da daunlodujete ActiveX kontrolu ili plug-in, u zavisnosti od toga koji web pretraživač koristite. Adresa: NanoScan
 
   

O virusima 4/5 – Kako se crvi i drugi virusi šire?

 

 

 

Gotovo svi virusi i mnogi crvi ne mogu se širiti ukoliko ne otvorite ili ne pokrenete zaraženi program. Mnogi najopasniji virusi su se proširili pre svega preko priloga e-pošte – datoteka koje su poslate uz e-poruku. Da vaša e-poruka ima prilog vidi se obično po ikoni sa spajalicom koja predstavlja prilog i prikazuje njegovo ime. Fotografije, pisma napisana u programu Microsoft Word, čak i Excelove tabele, sve su to samo neke od datoteka koje svakodnevno možete dobijati putem e-pošte. Virus se pokreće kada otvorite datoteku iz priloga (obično dvostrukim klikom na ikonu priloga). Savet:  Nikad ne otvarajte prilog e-pošte ako ga niste očekivali i ako ne znate tačan sadržaj priložene datoteke. Ukoliko primite e-poruku sa prilogom od nepoznate osobe, odmah je izbrišite. Nažalost, više nije bezbedno ni otvarati priloge od ljudi koje poznajete. Virusi i crvi imaju sposobnost da ukradu podatke iz programa za e-poštu i da pošalju sami sebe svima sa spiska u adresaru. Tako, ako dobijete e-poštu od nekoga sa porukom koju ne razumete ili sa datotekom koju niste očekivali, uvek se obratite osobi koja je poslala poruku da biste utvrdili sadržaj priloga pre nego što ga otvorite. Drugi virusi se mogu širiti pomoću programa koje ste preuzeli sa Interneta ili preko zaraženih diskova koje ste pozajmili od prijatelja ili čak kupili u prodavnici. Primeri zaraze ovim putem su ređi. Većina ljudi dobija viruse tako što otvori i pokrene nepoznati prilog e-pošte.  Pripremio: Milenko Kusurović
 
   

Očistite i optimizujte Windows pomoću nCleaner-a

 

 

 

Samo za Windows: Mi smo prilično veliki zaljubljenici u CCleaner koji uklanja nepotrebno smeće sa računara, ali nCleaner, besplatni program za Windows, nudi dobru alternativu za one koji žele više da optimizuju sistem unutar jednog programa. Pored uklanjanja fajlova koji su ostali iza pretraživača, IM klijenata, deinstaliranih programa, i drugih sumnjivaca, nCleaner može da modifikuje programe koji se automatski startuju, primenjuje različita podešavanja na Windows, u pozadini nadgleda slobodan prostor, i nepovratno uklanja fajlove kako ne bi mogli nikada da se povrate. Mi mislimo da vredi da ga isprobate na vašem sistemu, ili bilo kom sistemu kome treba temeljno čišćenje. nCleaner je besplatan za preuzimanje i postoji samo verzija za Windows. Adresa: nCleaner
 
   

Odličan besplatni antivirusni program za Windows - ClamWin

 

 

 

Ako tražite besplatni antivirusni program za Windows onda biste trebali da isprobate ClamWin Free Antivirus, koji će vam ponuditi besplatno skeniranje i besplatna ažuriranja definicija virusa. Ova aplikacija veoma malo oprerećuje sistemske resurse. Ona će skenirati čitav vaš hard disk  u potrazi za virusima i spyware-ovima, a može da skenira i pojedinačne fajlove i direktorijume. ClamWin takođe uključuje dodatak za Microsoft Outlook koji služi za automatsko uklanjanje prikačenih fajlova inficiranih virusima iz e-mail poruka koje ste primili. Međutim ovaj program ima jednu manu koja nije zanemarljiva: on ne omogućuje zaštitu od virusa u realnom vremenu. Karakteristike: Visok stepen efikasnosti u uklanjanju virusa i spyware-ova; Možete unapred da mu odredite kada da pokrene skeniranje; Automatski daunloduje redovno ažurirane baze podataka sa definicijama virusa; Samostalno skenira viruse i integriše se u kontekstni meni Microsoftovog Windows Explorer-a; Ugrađuje se u Microsoft Outlook i omogućuje uklanjanje prikačenih fajlova inficiranih virusima Adresa: ClamWin Antivirus
 
   

Oslobodite se bolova tako što ćete hodati bosi

 

 

 

New York Magazine predlaže u svom onlajn izdanju da uprkos našoj sposobnosti da hodamo bosi, godine hodanja u cipelama su nam upropastile prirodan način hodanja. To za rezultat ima bolove u telu koje prirodno ne bismo trebali da osećamo. Ovaj članak kao celina je impresivan i govori o tome da uprkos velikim naporima proizvođača cipela da nam isporuče maksimalnu udobnost, većina cipela više šteti nego što koristi. Autor članka takođe ističe stil cipela koji se zove Vivo Barefoot, koji je napravljen tako da oponaša hodanje bosim nogama istovremeno obezbeđujući neke od karakteristika cipela koje su neophodne u modernom životu (kao što je zaštita od stakla). Ako imate iskustva sa bosonogim životnim stilom, podelite vaše misli i ideje sa nama u komentarima. Adresa čitavog članka: You Walk Wrong
 
   

Password Bird - kreirajte onlajn nasumične lozinke

 

 

 

Postoji tako mnogo web servisa za kreiranje lozinki. Password Bird je novi web servis koji vam omogućuje da brzo i lako generišete lozinke koje se lako pamte. Password Bird vam omogućava da kreirate nasumične lozinke koje su izuzetno bezbedne, veoma teške za razbijanje ili pogađanje i što je najvažnije, lake za pamćenje. Lozinke možete da kreirate u 3 jednostavna koraka. Unesite bilo koje specijalno ime. Unesite reč koju ćete lako pamtiti. Dodajte specijalni datum. Nakon što unesete date podatke u Password Bird on će kreirati lozinku za vas. Da li može da bude lakše od ovog? Adresa: Password Bird
 
   

Password Chart generiše bezbedne lozinke

 

 

 

Kreirajte bezbedne lozinke od master fraze pomoću web zasnovane aplikacije Password Chart. Unesite frazu a Password Chart će generisati tabelu vrednosti za abecedu zasnovanu na datoj frazi. Na primer, pomoću fraze "Coffee helps me get things done. ", ja sam konvertovao moju postojeću lozinku "mojatajnalozinka" u mnogo bezbedniju lozinku "bs3rK@y4wB@yP8s68iueKK!3vB4MF". Za analogne među nama, vi možete čak da odštampate tabelu lozinke kako biste je čuvali kod sebe. Adresa: Password Chart
 
   

Pastor skladišti i štiti vaše lozinke

 

 

 

Samo za Mac OS X: Skladištite vaše lozinke, serijske brojeve i informacije o logovanjima na web sajtove u Pastor-u, ličnoj šifrovanoj bazi podataka. Slično kao KeePass (koji je dostupan za Mac kao KeePassX), Pastor skladišti naslov, korisničko ime, lozinku, URL, i belešku za svaki unos i zaključava čitavu bazu podataka pomoću jedne master lozinke. Pastor-ov  interfejs je jednostavan, i čitav se sastoji iz jednog prozora. Za razliku od KeePassX-a, vi ne možete da organizujete vaše unose u direktorijume, ali zato poseduje praktičnog generatora lozinki koji vaše predloge pretvara u pravila. Pastor-ov glavni prozor lista unose na levoj strani, a vi možete da unesete novi unos direktno u formu sa desne strane. Zatim kliknite na dugme "Generate Password" da biste upotrebili Pastor-ovu praktičnu pomoć za kreiranje lozinki. Pastor je besplatan za preuzimanje, i postoji samo za Mac OS X. Takođe su poželjne novčane donacije. Adresa: Pastor
 
   

PAŽNJA, zaštitite se od Conficker-a

 

 

 

Pre neki dan smo  vas već upozorili da se pričuvate od Conficker crva i sada vam to ponavljamo  jer eksperti još uvek nisu sigurni da li je sve ovo samo glasina ili je stvarno  velika pretnja za bezbednost. Crv Conficker,  koji cilja sve verzije Windowsa, od verzije Windows 2000 pa sve do najnovijeg  Windowsa 7, počeo je da se širi još prošle jeseni i pojavilo se nekoliko  verzija. Iako je Microsoft izdao bezbednosnu zakrpu u Oktobru, nezaštićene mašine mogu i dalje da budu zaražene  a novije varijante crva su mnogo teže za uklanjanje. Pored toga, Conficker se  sam kači na USB uređaje tako da je širenje zaraze veće. Postoji nekoliko izvora  pomoću kojih možete da se zaštitite i stvari držite pod kontrolom. BitDefender ima alatku koja može da ukloni najnoviju varijantu  Confickera i sa PC-ja i sa Windows mreže. Alatke koje vam još mogu pomoći u  izbegavanju ove velike pretnje su Symantec, Kaspersky i ESET, a McAfee i AVG mogu da pronađu virus prilikom skeniranja sistema. Da biste sprečili  širenje virusa takođe isključite AutoRun tako da crvi i ostali zlonamerni  kodovi ne mogu da se šire kroz eksterne medije. Uradite sve da se zaštitite jer 1. april se bliži.
 
   

PC Tools Firewall Plus - besplatni firewall za Windows Vista/XP/2000

 

 

 

Naravno, Windows dolazi sa osnovnim firewall-om, ali kada je u pitanju zaštita računara od zlonamernih napada, nikada ne možete da budete previše oprezni. PC Tools Firewall Plus je moćan firewall od ljudi koji su napravili Spyware Doctor-a. A najlepše je to što je besplatan. PC Tools Firewall Plus vam daje mnogo više kontrole nad firewall-om nego firewall koji je ugrađen u Windows Firewall aplikaciju. Postoji ekspertski mod za napredne korisnike, i normal mod za (pogađate) normalne korisnike. Prvi put kada pokrenete firewall iskočiće gomila pop-up-ova koji će vas pitati da li želite da dozvolite postojećim programima da pristupe Internetu. Ali kada prođete ovu proceduru, možete da ostavite firewall da radi u pozadini i potpuno ga ignorišete. Ako budete hteli da editujete napredne dozvole, pogledate vašu istoriju, ili vidite pakete koji su blokirani, vi to možete. Postoji i novi stealth mod koji vam omogućuje da se vaš sistem sakrije od drugih računara u mreži. Drugim rečima, vi možete da se konetkujete na druge računare, ali oni ne mogu da se konektuju na vas.
 
   

Pet najboljih alatki za kompresovanje fajlova

 

 

 

Bez obzira da li vam je poslata jednostavna ZIP arhiva, ili  je potrebno da kreirate i delite  sopstvene  kompresovane fajlove, potrebna vam je odgovarajuća alatka za kompresovanje  fajlova da ne biste došli u situaciju da ne možete da otvorite dobijene  fajlove. U ovom članku možete da pročitate koje su alatke za kompresovanje fajlova  najbolje.   7-Zip - Ovo je besplatan pomoćni program za arhiviranje  fajlova sa veoma jednostavnim interfejsom i veoma moćnim setom funkcija.   IZArc - IZArc (http://www. izarc. org/) je alatka za  kompresovanje koja je besplatna za daunlodovanje a na njihovom web sajtu možete  da pronađete i prenosivu verziju ove alatke.   WinRAR - Ovo je veoma moćna alatka za kompresovanje i  dekompresovanje fajlova. WinRAR podržava veliki raspon formata.   PeaZip - PeaZip je besplatan upravljač arhivama otvorenog koda koji podržava veoma veliki broj  formata. PeaZip ima veoma privlačan interfejs a takođe je dostupna i njegova  prenosiva verzija.   The Unarchiver - Ovo je standardni pomoćni program za  kompresovanje za Mac OS X. The Unarchiver rukuje većinom osnovnih formata.
 
   

Pet razloga zbog kojih bi trebalo redovno da vežbate

 

 

 

Vežbanje može da vam pomogne da se oslobodite stresa, steknete samopouzdanje i održavate svoje telo i duh. Fitnes i vežbanje nije samo za sportske tipove, već za sve nas. Da bismo vas motivisali da počnete redovno da vežbate, ili istrajete u vežbama koje već obavljate, govorićemo o pet razloga vezanih za stvarni život zbog kojih treba svakodnevno da vežbate, a koji nemaju veze sa vašom figurom i spoljašnjim izgledom. Otkrijte vaš izvor snage Svaka vežba treba da ima svoj cilj. Ponekad je cilj da se pretrči određeni broj kilometara za određeno vreme, ili da se digne određena težina, ili da se jednostavno izdrži opterećenje. Bez obzira na cilj, važan aspekt vežbanja je da se kreira situacija u kojoj možemo sebe da teramo i odmah vidimo rezultate. Razmišljajte o vašim vežbama kao o laboratorijskom eksperimentu. Vaša hipoteza je da ćete uspeti da postignete ono što ste sebi postavili za cilj - 100 sklekova, trčanje bez prestanka u trajanju od 15 minuta, i tako dalje. Kada uspete u cilju koji ste postavili, vaša osećanja uspeha će se preneti sa vežbanja na druge delove vašeg života. Vežbanje je odlično sredstvo da otkrijete vaše izvore snage i karakter. One izgrađuju samopuzdanje i razvijaju duh koji bolje povezuje vaš um sa vašim telom. One vam omogućuju da cenite vrednost postavljanja ciljeva i njihovo dostizanje. Vežbanje kreira bolju ravnotežu u životu. Jednostavno rečeno, ako redovno vežbate, osećaćete se mnogo bolje i imaćete bolje mišljenje o sebi. Kontrolišite stres i nervozu Neki dani su užasni. Svako od nas ima dane koji jednostavno krenu naopako. I tu ništa ne može da se uradi. Svi mi pravimo greške, probijamo rokove a ponekad nas ljudi jednostavno iznerviraju. Vežbanje vam omogućuje da se na zdrav način izduvate i oslobodite stresa i nervoze. Ono je takođe odličan lek protiv depresije. Znam to iz ličnog iskustva. Navešću samo jedan primer žene o kojoj sam čitao na Internetu. Mary Beth je patila od ozbiljne depresije. Osećala je da nema nade da se iz nje izvuče. Njena susetkinja je počela da je vodi svako jutro u šetnju. Nije joj dozvoljavala da izostavi tu rutinu izlaska iz kuće i intenzivnog šetanja u trajanju od sat vremene, bez obzira na vreme. Posle nekoliko meseci ovakvog tretmana, depresija se polako povukla. Nakon što je njena susetkinja prestala da se šeta (pošto se u međuvremenu zaposlila), Marz Beth je nastavila da se šeta ni ne pomišljajući da prestane.   Dajte sve od sebe i izduvajte se Nije svako od nas rođen kao atleta. Samo veoma mali broj nas postanu profesionalni sportisti. Ostali žive svoje obične živote. Ali u gimnastičkoj sali, ili na terenu, mi možemo da se borimo za svaki poen, za svaku loptu, i damo sve od sebe. Mi nismo pasivni posmatrači. Mi smo aktivni učesnici. Nakon što sagorite u vežbi, igri ili takmičenju svo mentalno smeće koje se sakupilo tokom dana osećaćete se kao da ste uradili nešto veliko. I uradili ste. A ono što je najlepše je da vas to čeka i sutra! Slušajte sopstveno telo Slušajte svoje telo - ono će vam reći šta mu treba. Medijum koji će vam omogućiti da slušate sosptveno telo je vežbanje. Čak i posle nekoliko godina redovnog vežbanja, ja koristim vežbe kako bih ustanovio šta se dešava sa mojim telom. Ako me bole kolena ili su mi ramena kruta, ja obraćam pažnju na te signale. Razmislim o tome da li postoji neki stres ili neko nerešeno pitanje u mom životu koje me tišti. Okrenem film unazad i prisetim se kako sam spavao i šta sam jeo. Ako se moje telo ne oseća dobro, to sigurno nije zbog vežbanja. Informacija je moć; a ta informacija mi daje moć da promenim ono što treba da se promeni da bih unapredio svoje fizičko i mentalno stanje. Odvojite vreme za sebe 90 minuta svaki dan ja odvojim samo za sebe. Ja to zovem Ja Vreme. Stavim slušalice na uši i odjezdim u neki drugi svet - svet razmišljanja, meditacije i refleksije u vezi bilo čega što mi padne na um; sve koji je samo moj. Negovanje samog sebe je veoma važno. A važno je i da se odmarate svaki dan. Bitno je da provodite vreme na mestu koje ste sami kreirali u vašem umu. To mesto je vaš hram mira, makar na kratko, na kojem možete da se odvojite od ograničenja i zahteva vašeg života. Upotrebite ovo vreme kako biste napunili baterije i našli mir u sebi. Svi smo mi mnogo produktivniji kada smo celoviti, zdravi i kada se osećamo dobro u sopstvenoj koži. Vežbanje je odličan recept za sretan i uspešan život.
 
   

Pocket Killbox briše zaključane fajlove

 

 

 

Samo za Windows: Besplatna aplikacija Pocket Killbox briše fajlove koje Windows Explorer neće zato što se oni koriste ili su zaključani. Ako imate ovakav problem, onda je Pocket Killbox odlično rešenje za vas. Isključivanjem procesa koji koristi fajl i brisanjem fajla prilikom restartovanja, Pocket Killbox može da povrati funkcionalnost vašem Windowsu i reši se nepotrebnih fajlova. Pocket Killbox je besplatan za preuzimanje i postoji samo verzija za Windows. Adresa: Pocket Killbox
 
   

Pogodite ko je hakovao Nato

 

 

 

Ko je hakovao NATO? @PCMag PCMag Guess Who Hacked NATO http://bit. ly/of6Tln Gde možete da nađete web inspiraciju? @web_arena Web Arena Nova doza inspirativnih radova by: Zoran Jovanović http://bit. ly/nDgDOn | RT RT :)Kako da promovišete knjigu? @publishingtalk Publishing Talk You're on Twitter personally-but how do you use it to promote books? Find out in Publishing Talk Guide to Twitter: http://bit. ly/ptgtwitter
 
   
Veze, linkovi
Linkedin Twitter Facebook
 
     
 
© Sva prava pridržana, Kompjuter biblioteka, Beograd, Obalskih radnika 4a, Telefon: +381 11 252 0 272