Vežbajte da biste ostali zdravi

Vežbanjem možete da ostanete zdravi i sprečite bolesti, od srčanog udara i raka pa sve do depresije. Međutim, članak u New York Timesu se fokusirao na to kako vežbe pomažu protiv bolesti koje već imate - čak i one koje vam otežavaju vežbanje.

Najbrža poboljšanja se vide kod ljudi sa iščašenjima i neuromuskulatornim poremećajima. Bez vežbe, oni koji boluju od osteoporoze postaju vremenom obogaljeni deformisanim zglobovima.

Ali vežbe koje jačaju snagu i kondiciju mogu da smanje bol, depresiju i anksioznost i da poboljšaju ravnotežu i kvalitet života.

Naravno ključ je u tome da znate koje vežbe pomažu vašoj bolesti.

Adresa čitavog članka: You Name It, and Exercise Helps It