Neka vaši mišići budu zdravi, a ne preveliki

New York Times-ova Well sekcija ima dobre vesti za one koji redovno vežbaju a ne vide nikakve rezultate. Mnogi naučnici se slažu da veličina i definicija mišića nisu toliko važni koliko njihova izdržljivost i snaga, koja sprečava atrofiju i slabost u starosti.

Da biste sačuvali izdržljivost, vi treba da se bavite aktivnostima koje pumpaju krv u mišiće, kao što je šetanje. Za snagu, vi treba da dižete tegove, koncentrišući se na antigravitacione mišiće, tojest mišiće na leđima i nogama. A takođe treba da održavate i snagu mišića ruku.

Adresa čitavog članka: More Than an Exercise in Vanity